Si te preguntas cómo superar un divorcio, es importante que sepas que debes tener paciencia contigo mismo y con las emociones que surgen.

En los casos en los que la pareja tenga hijos en común el divorcio puede ser aún más complejo de lo que ya suele ser de por sí, y es cuando hay que evitar que los hijos sufran protegiéndolos a toda costa.

Algunas personas sienten que los años de matrimonio han sido una pérdida de tiempo, pero no tiene que ser interpretado de este modo.

Centrada en mejorar la comunicación y la resolución de conflictos para parejas que deciden buscar apoyo juntas.

Establece límites físicos, emocionales y digitales con esa persona. Lo importante en este proceso es cuidar de ti misma y no permitir que ocurran situaciones que te hagan retroceder en tu proceso de curarte.

Si bien cerrar un ciclo puede incluir dejar ir ciertos recuerdos o emociones dolorosas, no implica necesariamente olvidar por completo lo que sucedió.

El perdón no significa justificar las acciones, sino dejar de cargar con la carga emocional negativa asociada.

Un terapeuta puede proporcionarte herramientas y estrategias para enfrentar tus sentimientos y ayudarte a avanzar después de la separación.

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Deberéis dividir vuestros bienes, haciendo un inventario y valorando todo lo que 10éis en común, identificar si hay deudas u otras obligaciones financieras y tomar la decisión de dividirlo y resolver las cosas pendientes.

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Sin embargo, hay algo que debes tener claro: el tiempo por sí mismo ni sana ni borra recuerdos. Es lo que hagas durante ese tiempo lo que generará el progreso, lo que te permitirá emerger del duelo con efectividad.

Identifica las acciones prácticas que puedes tomar para cerrar el ciclo. Esto puede incluir hablar con la persona involucrada, buscar ayuda profesional. Establece metas y un prepare de acción realista para avanzar hacia la finalización.

La ASIMILACIÓN es el proceso por el que los esquemas previos se imponen here sobre los nuevos elementos, modificándolos para integrarlos. Eso implica modificar creencias para adaptarse al medio, según  las necesidades de cada uno.